Profitez au mieux du printemps

Le printemps est lui l’émergence de renouveau, d’émulation, d’expansion. Il nous permet d’échapper à l’enfermement pour nous ouvrir à la nature qui reprend vie. Je vous délivre quelques pistes pour tirer profit de cette saison à venir.

Trier, nettoyer, ranger, faire du vide.

Le nettoyage de printemps a un impact qualitatif sur notre psyché.

En effet, quand on vit dans le désordre et dans un environnement très encombré, on peut se sentir oppressé. Le rangement permet de soulager, de désencombrer et d’apaiser notre mental, réduisant ainsi notre état de stress. Par ailleurs, nous ressentons une sensation d’accomplissement après avoir briqué, astiquer et ordonné notre environnement.

Retrouver son élan

A la sortie de l’hiver, lorsque la nature foisonne et que les journées se rallongent, nous sommes invités à profiter de l’extérieur. Nous laissons ainsi derrière nous ce lot de fatigue, de cloisonnement, pour nous remettre en forme. Et cela tombe bien car nous avons naturellement envie de bouger. Nous pouvons sortir les vélos, organiser une randonnée, ou un barbecue. Il y a également de nombreux festivals, manifestations qui animent ce retour au mouvement, à la vie communautaire. Profiter de cette période expansive, c’est aller vers plus d’allégresse, de vitalité et de force mentale. Un engrenage positif qui perdurera pour les semaines à venir et sur lesquels nous pourrons nous appuyer lorsqu’une nouvelle saison nous incitera de nouveau à rentrer au chaud.

Faire le plein de vitamines

Après les excès et les plats réconfortants de l’hiver, émergent  au printemps de nouvelles envies. Alors, profitons des bienfaits nutritionnels des fruits et légumes printaniers. Car le printemps n’est pas seulement l’apanage d’une nature fleurissante, nos papilles sont aussi amenées à s’éveiller. Dégustons donc avec plaisir ces fruits et légumes parvenus naturellement à maturité qui gorgent nos étals de merveilleuses couleurs. Le printemps nous régale de succulentes fraises, mais aussi des asperges, artichauts, petits pois, radis etc… Leur présence est d’autant plus précieuse qu’elle est de courte durée. Consommer des fruits et légumes de saison c’est répondre aux besoins de notre organisme ; les légumes du printemps regorgent de véritables vertus pour la santé. Ils contribuent ainsi à augmenter notre vitalité.

On fait également le plein de vitamine D. La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme, et sa première source est le soleil. Alors, prenons l’air !

S’ouvrir au renouveau

Surfez sur l’émulation et la motivation inhérente à la saison pour réaliser vos envies et vos rêves ! L’impulsion, l’initiative, la créativité sont les états d’esprit du printemps. Comme la sève qui remonte dans les branches, cette saison nous offre une énergie d’expansion, on réveille ses aspirations, on affirme notre volonté de réalisation, de transformation. Nos projets ont donc plus de probabilité d’être réalisés, pérennisés, et nous récolterons plus facilement les fruits de nos efforts. Car nous débordons d’énergie, d’engouement pour les mettre en œuvre nos objectifs. Vous aviez prévu un déménagement ? Un changement de voie professionnelle ou vous souhaitez simplement aborder une nouvelle activité artistique ou physique ? C’est le moment de vous y essayer !

BOITE A OUTILS SOPHRO

La pleine conscience permet de réduire ses sensations de fatigue, de stress, de surmenage. Pratiquée en pleine nature, cette expérience renforce ces effets positifs. Regardez la nature avec tous vos sens va vous procurer un espace de ressourcement et d’apaisement.

Asseyez-vous dans un endroit en pleine nature. Découvrez votre environnement avec vos 5 sens. Touchez l’herbe, regardez les formes les couleurs. Entendez les bruits des oiseaux, le souffle du vent. Touchez l’herbe, effleurez les pétales d’une fleur, ou l’écorce d’un arbre et abreuvez-vous de l’odorat de cette nature fleurissante. Lorsque des pensées surviennent, revenez à un état de présence. Pratiquez le temps nécessaire pour lâcher prise et vous libérer de vos pensées toxiques.